「動かさない」ことが、一番の不安を作っている
階段を降りる。かつては何の意識もせずにできていたその動作が、いつの間にか、心細さを伴うものに変わってしまうことがあります。 先日お会いしたある方も、そんな悩みを抱えていらっしゃいました。一段一段、手すりを離せずに降りる自 […]
「もう立てないかも…」と言われた86歳の母が、再び外出できるようになるまで
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩8分の場所で、 高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 ある日、一本の連絡が入りました。 「母が転倒して、大腿骨を骨折してしまいました」 連絡をくださったの […]
床から立てない高齢者…実は多くの家族が知らない立ち上がりの順番
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩8分の場所で、 高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 「起き上がれない」 「一度座ると、自分で立てない」 そんな場面に直面すると、思います。 ですが実はそ […]
春の光に誘われて。眠っていた「歩く力」を、もう一度呼び覚ましませんか。
皆さま、こんにちは。 JR津田沼駅から徒歩8分。高齢者のための個別ジム GRASIAの渡辺です。 ■ 季節の変わり目、こんな不安はありませんか ようやく厳しい寒さが和らぎ、春らしい柔らかな光の季節になりました。 窓の外を […]
高齢者にとって、冬は気力がなくなる時期
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩8分の場所で、 高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 「先生、気力が出ないです‥」 冬の時期になると、寒さと日照時間が短いことでも、 気持ちは沈みがちにな […]
「一生、自分の足で。」筋肉は何歳からでも、あなたに応えてくれます。
皆さま、こんにちは。 JR津田沼駅から徒歩8分。高齢者のための個別ジム GRASIAの渡辺です。 日々の生活の中で、階段の上り下りや、ちょっとした段差に「おっと……」と身構えてしまう瞬間はありませんか？ 「もう年だから、 […]
母の「大丈夫」を信じすぎた私の失敗
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩10分以内の場所で、 高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 今回は、56歳女性からご相談がありました。 （ご本人の断定を防ぐため、ストーリーでお伝え致しま […]
杖は「卒業」できる！自分の足で大地を踏みしめる喜びを取り戻すために
皆さま、こんにちは。 千葉県習志野市谷津・奏の杜エリア、JR津田沼駅から徒歩8分にある高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの渡辺です。 「いつまでも自分の足でしっかり歩きたい」——それは、誰もが抱く共通の […]
介護って実際いくらかかるの？家族が知っておきたいリアルな介護費用
こんにちは。 千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩10分以内の場所で、 高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 高齢の親を持つと、誰もが一度は考えるのが 「もし介護が必要になったら、いくらくら […]
「行きたい」を「行ける」に変える。高齢者が買い物を取り戻す方法
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩10分以内の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 「買い物に行きたいけれど、足が心配でね…」 そんな言葉を耳にしたことはありませんか？ 高齢になる […]