リハビリ
「高齢者の施設選び、最初に決めるべきは“施設”ではありません」新着!!
「近いから、ここにしよう」 「知り合いが通っているから、ここなら安心」 高齢者の運動施設やリハビリ施設を選ぶとき、 つい「場所」「料金」「設備」などから考えてしまいがちです。 もちろん、これらも大切です。 でも、私はそれ […]
「お母さん、最近歩くの遅くなってない？」娘が気づいてほしい、歩けなくなる前の5つのサイン
「お母さん、最近ちょっと歩くの遅くなった？」 久しぶりに実家へ帰ったとき、ふとそう感じたことはありませんか？ 以前はスタスタ歩いていたのに、 ・今は歩くスピードが遅い。 ・椅子から立つときには、テーブルに手をつく。 ・外 […]
人の体が変わる瞬間には、感動がある
人の体が変わる瞬間には、感動があります。 日々、お客様とのセッションを繰り返していると、体が変わっていく場面に何度も立ち会います。動きの悪かったところが少しずつ動くようになる。力が入りにくかったところに力が入るようになる […]
暑い夏だからこそ、高齢者の体力は落ちやすい。その解決策とは？
「最近、なんだか疲れやすい」「外に出るのがおっくうになった」「去年より歩けなくなった気がする」 夏になると、このような声を多く耳にします。 実は、高齢者は暑さによって体力が急激に落ちやすい季節です。 その理由は、暑さで外 […]
70代・80代でも遅くない！糖尿病を悪化させない5つの習慣
「もう歳だから仕方ない…」 「糖尿病は薬を飲んでいるから大丈夫。」 そんなふうに思っていませんか？ 実は、糖尿病で本当に怖いのは血糖値の数字だけではありません。 筋力が落ちて歩けなくなること、転びやすくなること、 認知機 […]
筋肉をつけるって、そもそもどういうこと？
「筋肉をつけましょう。」 最近はテレビでも病院でも、よく耳にする言葉です。 でも、考えてみると不思議ではありませんか。 筋肉をつけると言われても、多くの人は「何をすればいいのか」は分かっても、「何が起きているのか」は意外 […]
高齢者の猫背は改善できる？姿勢を整えて元気に歩き続ける方法
「最近、家族から『背中が丸くなったね』と言われた。」 「歩くとすぐ疲れてしまう。」 「以前より外出する機会が減ってきた。」 このような変化を、「年齢のせいだから仕方がない」と思っていませんか？ 実は、その原因は年齢だけで […]
「暑いから外に出ない」が続くとどうなる？
毎日暑いですね。 ニュースでは連日のように熱中症への注意が呼びかけられていますし、実際に外へ出るだけで汗が噴き出してきます。 この暑さですから、「今日は散歩をやめておこう」「なるべく外には出たくない」と考えるのは当然のこ […]
【高齢者 パーソナルトレーニング】70代男性が介護施設を辞めて選んだ理由とは？歩く自信を取り戻した実話
「年齢のせい」と諦める前に。体は正しい運動で変わります。 「介護施設に通っているけれど、なかなか身体が良くならない…」 そんな悩みを抱えていた70代の男性が、介護施設を卒業し、 パーソナルトレーニングを選択しました。 そ […]
なぜ高齢者にこそ運動が必要なのか
「もう若くないからね。」 年齢を重ねると、そんな言葉を口にする機会が増えていきます。 階段が少しきつくなった。長く歩くと疲れるようになった。以前なら平気だったことが負担に感じるようになった。 そうした変化を感じると、多く […]