リハビリ
その膝や腰の違和感、実は『股関節』からのサインかもしれません。人生の土台を整える、大切な体の話新着!!
痛む場所だけに、目を奪われていませんか？ 年齢を重ねるごとに気になり始める、膝の違和感や、慢性的な腰の重さ。 「もう歳だから関節がすり減っている」「腰が弱いから仕方がない」と、つい痛む場所ばかりを気にしてしまいますよね。 […]
「運動が続かない…」その原因、“やる気不足”ではありません新着!!
私自身、以前はスポーツジムで運動指導をしておりました。 そこで強く感じていたことがあります。 それは、 「せっかく運動を始めたのに、数ヶ月で辞めてしまう方が本当に多い」 という現実です。 特に多かったのが、 最初の1〜2 […]
“船に乗るのが怖い”―転倒不安を抱えた父の変化
「ゴールデンウィークに家族で旅行に行ってきました」「久しぶりに釣りができたんです」「カヌーにも乗れました」「足が出て、しっかり立てたんです」 70代後半のお客様が、嬉しそうにお話ししてくださいました。 以前は週に3回も釣 […]
「このまま歩けなくなるかもしれない」そう思った脊柱管狭窄症が変わった
「もう旅行なんて無理だと思っていました」 そう話してくださったのは、70代の男性でした。 腰の痛みと足の痺れ。整形外科では「筋肉をつけなさい」と言われ、接骨院や整体にも通った。 それでも――良くならない。 むしろ、少しず […]
なにに「不安」を感じているのか？
「できなかったらどうしよう」その一瞬の不安が、最初の一歩を止めていませんか？ 歩くことに違和感を覚え始めたとき、多くの人が直面するのは筋力の低下ではありません。体力の衰えでもありません。その手前にある、もっと静かで厄介な […]
「運動が大事なのは分かっている。でも、どこに行けばいいのか分からない…」
「親に運動させたいけど、どこがいいのか分からない」「自分の体のために動きたいけど、何をすればいいのか不安」 このような悩みを抱えている方は、とても多いです。 そして実は、運動そのものよりも大切なのが“どこで運動するか”と […]
消えない不安の中にいるあなたへ。私たちは、その「一歩」の重さを知っています。
「去年までは、あんなに元気にゴルフに行けていたのに」 「手術をすればすべて解決すると思っていたのに、なぜまだ足が痺れるんだろう」 そんな言葉にできないほどの悔しさや、出口の見えない不安を抱えてはいませんか？ 私たちは、高 […]
「90歳でも認知機能は変わる。運動が脳と生活を取り戻した実例」
千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩10分以内の場所で、高齢者専門 個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。 「最近、母の受け答えが明らかに変わってきたんです」 そう話してくださったのは、57歳の娘さんでし […]
階段の上り下りや、歩行に不安を感じているあなたへ
「足が弱くなったから、もっと歩いて鍛えなければ」 そう思って、無理に散歩の距離を伸ばしたり、テレビで見かけたスクワットを真似したりしていませんか？ 実は、その「頑張り」が、かえって膝や腰を痛める原因になっているかもしれま […]
「もう歩けない」と思っていた母が、2歩だけ歩いた日
「先生、2、3歩…歩けたんです」 その一言を聞いた朝、胸がぎゅっと締めつけられました。 95歳の母を自宅で介護されている娘さん。 私が初めて伺った時、 お母様ほとんど自分で動くことができませんでした。 ベッドから起き上が […]