変わる人と、変わらない人
膝が痛い。 腰が痛い。 歩くのが不安になってきた。 年齢を重ねれば重ねるほど、身体には様々な変化が現れます。 そうした悩みをきっかけに病院へ行く人もいれば、整体やマッサージを受ける人もいます。運動を始める人もいますし、で […]
【専門家が解説】70代・80代でも筋肉は増える！「歳だから仕方ない」と諦める前に知ってほしいこと
「もう歳だから、筋肉が落ちるのは仕方ない。」 私が高齢者の方とお話ししていると、この言葉を本当によく耳にします。 そして、その一言をきっかけに、 「歩く距離が短くなる」 「階段を避けるようになる」 「外出する機会が減る」 […]
誰かに治してもらう身体、自分で作る身体
身体に不調を感じた時、多くの方はまず病院へ行きます。 整形外科で診てもらったり、リハビリを受けたり。接骨院や整体で身体をほぐしてもらう方もいるでしょう。 もちろん、それは必要なことです。 痛みが強い時やケガをした時には、 […]
坐骨神経痛で本当に怖いのは「痛み」ではありません。高齢者が知っておきたい本当のリスク
「足がしびれるから今日は散歩をやめよう。」 「痛いから買い物は家族にお願いしよう。」 「転ぶのが怖いから外には出ない。」 坐骨神経痛になると、 多くの方がこのような行動を取るようになります。 一見すると、 身体を守るため […]
運動以上に価値のある時間
毎週決まった曜日になると、会員様が来られます。 来る前から運動が好きだった方もいれば、そうではない方もいます。 ゴルフを続けたい方。 旅行を楽しみたい方。 最近少し疲れやすくなったと感じている方。 歩くスピードが遅くなっ […]
84歳主婦の小さな変化が家族を笑顔にした話
「先生、最近は立ちながら洗い物ができるようになったんです」 そう嬉しそうに話してくださったのは、 当施設に2年間通われている84歳の女性です。 以前は台所仕事をするたびに椅子を持ってきて、 座りながら洗い物をされていまし […]
元気なうちにしかできないこと
「そのうち行こうと思っているんです」 そう言いながら、まだ行けていない場所はありませんか。 会いたい人。 行きたい場所。 やってみたいこと。 現役時代は忙しくて時間がなかった。 だから定年後に楽しもうと思っていた。 そん […]
母の「大丈夫」を信じた私が後悔したこと
私自身が高齢の親をもつ、娘さんから実際にお聞きしたお話しです。 ※プライバシーから少し、内容を変更している箇所もございます。 ご了承くださいませ。ここから下が本分になります。 「私は大丈夫だから。」 母はいつもそう言って […]
最近、少し疲れやすくなったと感じることはありませんか？
スーパーで買い物をしたあと、以前より疲れるようになった。 駅の階段を上ると息が切れる。 友人と一緒に歩いていると、少し遅れてしまう。 出かけた翌日に疲れが残ることが増えた。 そんな変化を感じることはありませんか？ 腰や膝 […]
介護費用500万円を防ぐために。今選ぶべき運動施設とは？
最近、お話を伺っていると、 スポーツクラブ、ピラティス、24時間ジム、ダイエット専門ジム、 女性専用ジムなど、本当にたくさんの運動施設があります。 それだけ健康に気を遣う方が増えたということ。 運動の大切さが広く知られる […]