「お母さん、今日誰かと話した？」認知機能を守るために大切な習慣

「最近、お母さんと話す時間が減った」
そう感じているなら、少しだけ意識してほしいことがあります。

それは、「誰かと話す時間」をつくること。

会話は、ただの世間話ではありません。
人と話すとき、私たちの脳は「相手の話を聞く」「内容を理解する」「何を返すか考える」「言葉にする」「過去の記憶を思い出す」など、さまざまな働きを使っています。

高齢者にとって、こうした日常的なコミュニケーションは、

認知機能を刺激する機会になります。

人とのつながり

そして、もう一つ大切なのが「人とのつながり」です。

年齢を重ねると、仕事を辞めたり、友人と会う機会が減ったり、

外出することが少なくなったりします。

気がつけば、

「今日は誰とも話していない」

そんな日も増えてしまいます。

社会的な孤立や交流の少なさは、認知機能低下との関連が報告されています。

だからこそ、特別なことをする必要はありません。

「今日は何食べた？」
「昨日のテレビ見た？」
「最近、体調どう？」
「昔はどんな仕事してたの？」

そんな何気ない会話でもいいのです。

会話は「脳への刺激」だけではない

人と話すことで、脳を使うだけではありません。

「誰かと話せて楽しかった」
「自分の話を聞いてもらえた」

そんな気持ちも、毎日の生活の張りにつながります。

さらに、会話のために外へ出る、人に会う、

歩くといった行動が生まれれば、身体活動や社会参加にもつながります。

つまり、

「話す」→「人に会う」→「外へ出る」→「体を動かす」

という良い循環をつくることもできます。

娘さんへ

もし離れて暮らすお母さんやお父さんがいるなら、電話でも十分です。

「元気？」だけで終わらせず、

「今日何食べたの？」
「最近、何か楽しいことあった？」
「昔の話、また聞かせてよ」

と、少し会話を広げてみてください。

たった10分の電話でも、

親にとっては大切な“人とつながる時間”になるかもしれません。

認知機能を守るために大切なのは、特別な方法だけではありません。

今日、誰かと笑って話す。

そんな何気ない毎日の積み重ねも、高齢期の健康的な生活を支える大切な習慣です。

余談ですが、私も最近、シルバーウィークがあったので、

娘・息子にテレビ電話してもらいました。

両親の嬉しそうな顔を見るといいものですね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩8分

高齢者専門　個別ジム グラシア パーソナルトレーナー

青木