誰かに治してもらう身体、自分で作る身体
grasia-tsudanuma身体に不調を感じた時、多くの方はまず病院へ行きます。
整形外科で診てもらったり、リハビリを受けたり。接骨院や整体で身体をほぐしてもらう方もいるでしょう。
もちろん、それは必要なことです。
痛みが強い時やケガをした時には、専門家の力を借りるべき場面があります。
ですが、長年この仕事をしていて感じることがあります。
それは、年齢とともに起こる身体の変化は、「治してもらう」という考え方だけでは対応できないということです。
例えば、
以前より歩くスピードが遅くなった。
階段が少し億劫になった。
長時間歩くと疲れやすい。
ゴルフや旅行の後に疲れが残る。
こうした変化を感じている方は少なくありません。
しかし、これらは病気やケガとは少し違います。
筋力が落ちる。
体力が落ちる。
バランス能力が落ちる。
身体を支える力が少しずつ低下している状態です。
そして厳しい言い方かもしれませんが、こうした変化は誰かの手で元に戻してもらうことはできません。
どれだけ身体をほぐしてもらっても、脚の筋力を代わりにつけてもらうことはできません。
どれだけ良い施術を受けても、立ち上がる力や歩く力を作ってもらうことはできません。
旅行を楽しむ体力も、転ばないためのバランスも、自分の身体の中にしか作れないからです。
これは当たり前のようでいて、意外と見落とされていることかもしれません。
年齢を重ねると、不調が出た時に「治してもらう」という発想になりやすくなります。
ですが、本当に必要なのは「作る」という視点ではないでしょうか。
歩く力を作る。
立ち上がる力を作る。
疲れにくい身体を作る。
好きなことを続けられる身体を作る。
これらは誰かが与えてくれるものではなく、自分自身が積み重ねていくものです。
実際に当ジムへ通われている方々も、最初から運動が好きだったわけではありません。
「最近疲れやすくなった」
「将来が少し不安になった」
「旅行やゴルフをこれからも楽しみたい」
そんな理由で始められる方がほとんどです。
そして皆さんに共通しているのは、週に一度でも身体を動かす時間を確保していることです。
特別なトレーニングをしているわけではありません。
地道な運動を続けているだけです。
ですが、その積み重ねが数ヶ月後、数年後の身体に大きな差を生みます。
身体は年齢とともに変化します。
それは避けられない事実です。
ただ、その変化をただ受け入れるしかないわけではありません。
実際、筋力は70代でも80代でも向上することが分かっています。
年齢を理由に身体が変わらなくなるわけではないのです。
変わらなくなるのは年齢ではなく、「身体を使う機会」が減ってしまうことなのかもしれません。
私たちはつい、「どこか悪くなったら治してもらおう」と考えます。
もちろんそれも大切です。
しかし、年齢による身体の変化に対しては、それだけでは十分ではありません。
最後に身体を支えてくれるのは、自分自身の筋力であり体力です。
誰かに治してもらう身体。
自分で作る身体。
どちらも大切ですが、年齢を重ねるほど後者の重要性は大きくなっていきます。
5年後も10年後も、自分の足で歩き、好きな場所へ出かけ、やりたいことを楽しむために。
今から少しずつでも、自分の身体を作る時間を持ってみてはいかがでしょうか。
JR津田沼駅から徒歩８分
高齢者専門 個別ジム グラシア
