介護費用500万円を防ぐために。今選ぶべき運動施設とは？

最近、お話を伺っていると、

スポーツクラブ、ピラティス、24時間ジム、ダイエット専門ジム、

女性専用ジムなど、本当にたくさんの運動施設があります。

それだけ健康に気を遣う方が増えたということ。

運動の大切さが広く知られるようになったということ。

運動指導をしている立場として、とても嬉しく感じています。

一方で、

「結局どこに行けばいいの？」

「自分に合う施設が分からない」

そんな声も増えてきました。

では、運動初心者の方はどうでしょうか？

ただ身体を動かすだけ。

ただ重りを持ち上げるだけ。

これでは思ったような効果を感じられないことが少なくありません。

◾️運動しても効果が出ない？怪我をしてしまうことも

以前勤務していたスポーツクラブでは、1日に約400人もの方が来館されていました。

しかし、ジムエリアにいるトレーナーは1～3名程度。

（現在ではスタッフが常駐していない施設もあります。）

この人数で400人近い方を細かくサポートするのは現実的に難しい状況でした。

実際、

「あの方、フォームが違うな」

「その動きだと腰を痛めそうだな」

と思う場面もたくさん見てきました。

運動は正しく行えば身体を良くします。

しかし、間違った方法では効果が出ないばかりか、怪我につながることもあります。

せっかく頑張っているのに結果が出なければ、モチベーションは下がってしまいます。

そして、いつの間にか運動をやめてしまうのです。

◾️あなたはどうなっていたいでしょうか？

・今の元気な状態を維持したい

・膝の痛みを改善して旅行に行きたい

・血液検査の数値を良くしたい

・転ばずに生活したい

・孫と一緒に出かけたい

人によって目標は違います。

だからこそ、自分の目標に合わせた運動が必要なのです。

実際に私のもとへ来られる方の多くは、

「何をやったらいいか分からない」

「自己流で続かなかった」

という方ばかりです。

80代の男性は、膝の痛みで5分も歩けない状態でした。

しかし身体の状態を評価し、必要な筋肉を鍛え、歩き方を改善した結果、

今では旅行先で1万歩以上歩けるようになりました。

また、90代の女性はベッド中心の生活でしたが、

少しずつ立ち上がりや歩行練習を行ったことで、自宅内を移動できるまで回復しました。

大切なのは「運動すること」ではありません。

あなたに必要な運動を行うことです。

そのために専門家の存在が必要なのです。

私はよく、

「身体にも、かかりつけ医が必要です」

とお伝えしています。

世界に一つしかない身体だからこそ、信頼できる専門家を見つけてほしいと思います。

◾️料金が高いから迷う…

専門家に依頼すると費用はかかります。

そのため、

「少し高いな…」

と感じる方もいらっしゃいます。

しかし、考えてみてください。

もし怪我をしてしまったら？

もし運動不足によって病気になったら？

もし転倒して介護が必要になったら？

介護にかかる費用は決して小さくありません。

⚪︎生命保険文化センターの調査

・月々の介護費用平均：約8.3万円

・介護期間平均：約5年1か月

つまり、

約500万円

もの費用がかかる計算になります。

もちろん、お金だけではありません。

介護する家族の時間や体力、精神的負担も大きくなります。

未来を変えるのは今日の行動

運動施設選びで迷った時は、

「安いから」

「近いから」

だけではなく、

「自分の目標を叶えてくれる専門家がいるか」

という視点で選んでみてください。

日々の運動習慣は、数か月後、数年後の未来をつくります。

あなたの身体を任せられる“かかりつけの専門家”を見つけることが、

健康への最短ルートかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩10分以内の場所で、

高齢者専門　個別ジム グラシア パーソナルトレーナー

青木