「もう立てないかも…」と言われた86歳の母が、再び外出できるようになるまで

千葉県習志野市津田沼のJR津田沼駅徒歩8分の場所で、

高齢者専門　個別ジム グラシア パーソナルトレーナーの青木です。

ある日、一本の連絡が入りました。

「母が転倒して、大腿骨を骨折してしまいました」

連絡をくださったのは、以前からパーソナルで関わっていた方。

お母様は86歳。数ヶ月前に手術も経験されており、体力が落ちている状態でした。

私はすぐにこうお伝えしました。

「退院後の過ごし方が、とても大切になります」

数週間後、無事に退院。

ですが、その後の様子は想像以上に厳しいものでした。

「なんとか立てるけど、ほとんどベッドで過ごしています」

動くことへの不安。

転ぶことへの恐怖。

気づけば、生活の中心はベッドの上になっていました。

実際にご自宅へ伺うと、

笑顔で迎えてくださったものの、動きはかなり減っている状態。

特に感じたのは、

「退院直後より筋力が落ちている」ということでした。

このままでは――

本当に動けなくなる可能性が高い。

そう感じました。

◾️毎日がリハビリ

そこで始めたのが、

“毎日続けるリハビリ”です。

・ベッドの上での足の運動

・椅子に座っての立ち座り練習

・支えながらの立つ練習

どれも特別なことではありません。

でも、「やるか、やらないか」で大きく変わる内容です。

最初はとても慎重でした。

「怖い」「痛い」と言葉にされることも多くありました。

それでも、少しずつできることが増えていきます。

昨日より長く立てた。

今日は一歩踏み出せた。

その積み重ねが、自信に変わっていきました。

気づけば、家の中をゆっくり歩けるように。

さらに外に出る機会も増え、表情も明るくなっていきました。

◾️現在、94歳で杖なし歩行を実現されてます。↓

◾️そして数年後――

以前のように外出を楽しめる生活へ。

ご本人も、ご家族も、

「あの時、動き続けてよかった」と話されていました。

大腿骨骨折のあと、

多くの方が「もう元には戻れない」と感じます。

ですが実際は、

“その後の過ごし方”で大きく未来は変わります。

大切なのは、

・できる範囲で体を動かすこと

・怖くても少しずつ挑戦すること

・そして何より、続けること

リハビリに特別な才能は必要ありません。

必要なのは、「あきらめない気持ち」と「日々の積み重ね」です。

もし今、同じように悩んでいる方がいたら――

伝えたいことがあります。

「まだ、できることはあります」

その一歩が、未来を変えていきます。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。